SALUD Y BIENESTAR:

Salud:

Un golpe para un boxeador uede ser saludable si no es aplicado con demasiada feecuencia debido a que su rehabilitaicione es muy efisiente . Las herramientas que se utilizan para el entrenamiento de boxeo, como pesadas bolsas, cuerdas para saltar y el gancho y almohadillas jab proporcionan una forma divertida, interesante y estimulante sesión de ejercicios que pueden aumentar muchos aspectos de tu estado físico y afectar positivamente tu salud.

Estado cardiovascular:

Los boxeadores luchan por rondas de tres minutos intercalados con recuperaciones de un minuto y a menudo hacen trabajo de bolsa por duraciones similares. Esta forma de arranque y parada de ejercicio comúnmente se llama entrenamiento de intervalo. El entrenamiento del intervalo es una forma eficaz de desarrollar la habilidad cardiovascular. Los beneficios para la salud de boxeo reduce la presión arterial y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

Reducir estrés

A pesar de que un combate de boxeo muy divertido en sí mismo puede ser muy estresante, la capacitación para el boxeo golpeando una bolsa pesada, haciendo trabajo de base y trabajo de la velocidad de la bola es una muy buena salida para el estrés. El ejercicio intenso provoca la liberación de sentirse bien hormonas llamadas endorfinas, que te hacen sentir feliz, confiado y menos estresado.

Incrementar la densidad osea:

La masa ósea normalmente alcanza picos cuando estás a mediados de los años 30 hasta finales de los 30 y luego, si no se controla, disminuye gradualmente con la edad.

La masa ósea normalmente alcanza picos cuando estás a mediados de los años 30 hasta finales de los 30 y luego, si no se controla, disminuye gradualmente con la edad. Los ejercicios de carga y ejercicios que ponen una carga importante a través de los huesos pueden reducir la pérdida de masa ósea e incluso puede resultar en un aumento de la masa ósea..

Control saludable de peso:

El entrenamiento del boxeo es una actividad energética que quema muchas calorías. Este efecto de quema de calorías puede ayudar a prevenir un exceso calórico y ayuda con el mantenimiento del peso o pérdida de peso. Una persona de 130 libras (65 kg), que lleva a cabo una sesión de 30 minutos en un saco de boxeo se quemará alrededor de 175 calorías, y la misma persona se quema alrededor de 260 sparring. Combinado con una dieta de calorías controladas, entrenamiento de boxeo puede ayudar a mantener tu peso ideal.

http://www.livestrong.com/es/cuales-son-beneficios-info_7629/